[vc_row css_animation=”” row_type=”row” use_row_as_full_screen_section=”no” type=”full_width” angled_section=”no” text_align=”left” background_image_as_pattern=”without_pattern” padding_top=”79px”][vc_column][vc_column_text]Pilates voor mannen? ‘Dat is toch niks voor mannen… ‘ zal misschien denken, maar dat is niet waar.
Ook voor mannen is de Pilates methode de manier om efficiënt te leren bewegen.
In de 4 weekse cursus op donderdagavond van 20:30 – 22:00 leer je de basis principes van Pilates.
Pilates leert jou:
- ‘Core stability and pelvic floor awareness’
- Meer lichaamsbesef
- ‘Motor control’ het samenspel tussen de de spieren en de zenuwen.
- Een optimale lichaamshouding
- Bovenste powerhouse (schouders en bovenrug) activeren en inzetten
- efficiënt bewegen
Heb je klachten in en rond je bekkengebied, je lage rug, je schouders of bovenrug, Pilates kan jou helpen deze klachten te begrijpen en te verminderen. Ervaar hoe Pilates jou je meest ideale en meest optimaal functionerende lich
aam
kan geven. Blijf niet rondlopen met klachten, maar pak ze aan.
Neem verantwoordelijkheid over jou eigen lichamelijke gezondheid en krijg meer controle over jou lichaam.
In de 4 weekse cursus heb je les met alleen maar mannen.
Elke week een nieuwe Pilates les met een speciaal Thema. Elke week de laatste 15 minuten een ontspanningsoefening.
Thema’s die worden behandeld:
Les 1: Optimale Lichaamshouding / werking van de “tonische en fasische” spieren
Les 2: De bekkenbodem en zijn relatie tot de lage rug (“core stability”)
Les 3: Bovenste “powerhouse”, schouderblad stabilisatie en thorax activatie
Les 4: De nek
De eerste cyclus van 4 weken start donderdag 12 oktober van 20:30 – 22:00 en is speciaal voor de 60+ man.
cursus data:
12 oktober
19 oktober
(een week niet ivm herfstvakantie)
2 november
9 november
De volgende cyclus van 4 weken is speciaal voor alle mannen onder de 60 jaar. Deze start in februari.
cursus data:
later bekend gemaakt.
Opgeven voor beide cursussen kan al. info@studio44haarlem.nl
[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row css_animation=”” row_type=”row” use_row_as_full_screen_section=”no” type=”full_width” angled_section=”no” text_align=”left” background_image_as_pattern=”without_pattern” padding_bottom=”50″][vc_column][/vc_column][/vc_row][vc_row css_animation=”” row_type=”row” use_row_as_full_screen_section=”no” type=”full_width” angled_section=”no” text_align=”left” background_image_as_pattern=”without_pattern”][vc_column][vc_column_text]
[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]