PILATES – MAT

 

Pilates is in 1920 bedacht en ontwikkeld door Joseph Pilates.

Het is een bewegingsmethode waarbij je mindful beweegt en leert je bekkenbodem en buikspieren in te zetten om je bekken en rug te stabiliseren.

Je voert de oefeningen geconcentreerd uit en met een exacte precisie. De uitdaging haal je uit het steeds netter en vloeiender uitvoeren van de verschillende oefeningen. Daarbij leer je te bewegen vanuit een perfecte lichaamshouding zodat je in het dagelijks leven beter in staat bent deze houding te handhaven.

 

Met pilates bereik je:

  • betere houding
  • lichaamsbesef
  • meer coördinatie en controle
  • stabiliteit van het hele lichaam en de wervelkolom in het bijzonder
  • mobiliteit van gewrichten
  • lenigheid
  • strakke spieren
  • verbeterde circulatie en stofwisseling.

 

De pilates lessen duren 75 minuten, het laatste kwartier is ontspanning.

Bewaren