PILATES – MAT
Pilates is in 1920 bedacht en ontwikkeld door Joseph Pilates.
Het is een bewegingsmethode waarbij je mindful beweegt en leert je bekkenbodem en buikspieren in te zetten om je bekken en rug te stabiliseren.
Je voert de oefeningen geconcentreerd uit en met een exacte precisie. De uitdaging haal je uit het steeds netter en vloeiender uitvoeren van de verschillende oefeningen. Daarbij leer je te bewegen vanuit een perfecte lichaamshouding zodat je in het dagelijks leven beter in staat bent deze houding te handhaven.
Met pilates bereik je:
- betere houding
- lichaamsbesef
- meer coördinatie en controle
- stabiliteit van het hele lichaam en de wervelkolom in het bijzonder
- mobiliteit van gewrichten
- lenigheid
- strakke spieren
- verbeterde circulatie en stofwisseling.
Kosten:
RITTENKAARTEN (Yellow classes)
- 20 lessen (6 mndn geldig) 260 euro (13,- per les)
- 10 lessen (3 mndn geldig) 140 euro (14,- per les)
- 5 lessen (6 mndn geldig) 75 euro (15,- per les)
- 10 lessen (3 mndn geldig) Scholieren & Studenten (tot 23 jaar) 115 euro (11,50 per les)
ABONNEMENTEN (Yellow classes)
- 1 maand 8 lessen per maand 99,- euro (12,37) per les)
- 1 maand 12 lessen per maand 129 euro (10,75 per les)
- 1 maand Yellow & Green Card 12 lessen per maand gele én groene lessen 219 euro (18,25 per les)
- Losse les 16,50 euro
- Proefles 10 euro
