60+ Pilates
Pilates is een methode die het lichaam op een uitermate veilige manier traint. De bewegingen worden heel bewust en langzaam uitgevoerd waardoor de training zich richt op de sturing en coördinatie van bewegen. Daarnaast wordt de mobiliteit en stabiliteit van de wervelkolom geoptimaliseerd. Door deze elementen kan het lichaam beter anticiperen op de dagelijkse belasting.
Door de lessen te volgen met leeftijdsgenoten wordt het trainen niet alleen nuttig, maar ook erg gezellig.
De pilates oefeningen worden aangepast aan het niveau van de groep en aan de specifieke mogelijkheden van de individu. De lessen worden gegeven door een Pilates docent met vele jaren werkervaring als fysiotherapeut en manueel therapeut.
De les duurt 75 minuten, waarvan het laatste kwartier ontspanning.
