To restore betekent letterlijk vanuit het Engels: herstellen, terugplaatsen, restaureren.

Je zou het kunnen zien als het terugzetten van je lijf naar de standaard instellingen, een body reset. Terugkomen bij jezelf en
verbinden met jezelf door niets te hoeven. Door het gericht en uitgelijnd gebruiken van ondersteuning
(bolsters, poefjes, dekens, blokken), kan je lichaam letterlijk in een yogahouding zakken zonder dat er
spierspanning of -rek ontstaat.

Het is een vorm die door iedereen kan worden gedaan.
Zelfs ook door mensen die herstellende zijn van chemokeuren en/of operaties.

Jitske is gespecialiseerd in Restorative*1 e yoga. Ze studeerde bij restorative trainers als Lizzie Lasater en
Veda Ela en heeft inmiddels ruim 4 jaar ervaring.
Door restorative yoga te combineren met Reiki*2 e , een zachte vorm van aanraking tijdens de
yogahoudingen, kun je nog meer in de houding zinken.

*1 Restorative is een yin vorm van Yoga, maar het is géén Yin Yoga. Je maakt op een zachte manier
contact met je lichaam, zonder de rek in de spieren en het bindweefsel.

Ook is Restorative yoga heel geschikt voor mensen die aan meer actieve vormen van Yoga doen, zoals Ashtanga, Vinyasa en Power
Yoga. Juist om de meditatieve ontspanning en stilte te ervaren. Al is dat (soms) een uitdaging als je het fijn
vindt om heel actief te leven.

 

Restorative yoga is zeker ook heel geschikt voor je als je:
* Tijd en ruimte voor jezelf nodig hebt;
* Gevoelig(er) bent (HSP);
* Uitgeput bent door stress en-of slaaptekort;
* Herstellende bent van ziekte, operatie en/of chemokuur;
* Moeite hebt met ontspannen;
* Een burn out hebt, of herstellende bent daarvan;
* Hormonale disbalans hebt;
* In een Pre/Postnatale depressie zit;
* Last hebt van PMS/Menstruele problemen;
* In de pre-menopauze & menopauze zit;
* Intensief aan sport doet;
* Wil leren mediteren

*2 Reiki is een eeuwenoude methode waarbij door zachte aanraking de persoon die de reiki ondergaat,
dieper in ontspanning kan komen en/of meer lichaamsbewustzijn ervaart. We spreken in dat geval ook wel
van de magie van de aanraking. De aanraking wordt gegeven op de kleding en/of de dekens die worden
gebruikt tijdens de yoga. Er kan uiteraard voor de les worden aangegeven of aanraking wel of niet gewenst
is.

 

Wanneer: vrijdag 31 januari 2020 

Tijd: 19:30 – 21:30 (2 uur) Inloop vanaf 19:15. 

Door: Jitske Stokman

Kosten: 27,50 p/p 

Opgeven: https://club.fitmanager.com/activity/booking/1927761 Gebruik deze link.