Relax and Surrender

Zink weg in kussens en bolsters, laat je dragen door de yogahouding
zelf.
Jolanda en Jitske begeleiden je in de yogahoudingen en dekken je
liefdevol toe. Ze laten je nog diepere ontspanning ervaren door het
gebruik van verzwaring (sandbags). De sandbags zijn kleine zandzakjes
die zorgen voor verzwaring op bepaalde plekken van het lichaam tijdens
een restorative yogahouding. Verzwaring kan op die manier een aardend,
kalmerend en extra ontspannend effect geven. De klanken van de healing
bowls worden gebruikt om de effecten van de yogahoudingen te versterken.
Meer over restorative yoga en de healing bowls vind je na de praktische
informatie.

Wanneer: 6 oktober 2019 van 14:00 tot 16:00 uur
Wat: Lange restorative yogales met sandbags en healing bowls
Kosten: Je geeft: €29,50 voor 1 oktober en €35,00 na 1 oktober.
Je krijgt: Een hele relaxte middag, inclusief thee en gezonde snacks
Aanmelden: jolandayoga@icloud.com
Parkeren: Betaald op de gracht (Burgwal) omliggende straten of in
parkeergarage De Kamp. Op fiets komen is het handigste (en gezond ;-))

Let op: Dit is géén klankschaalconcert, de schalen worden gebruikt om
het effect van de restorative yoga en de verzwaring te versterken.
Restorative yoga is een yin vorm van yoga, maar is heel anders dan Yin
yoga. Je maakt op een zachte manier contact met je lichaam, zonder rek
of spanning in de spieren en het bindweefsel. Er wordt gebruik gemaakt
van veel hulpmiddelen, zoals dekens en bolsters om jou maximaal te
ondersteunen. Restorative yoga is heel geschikt voor mensen die aan meer
actieve vormen van Yoga doen, zoals Ashtanga, Vinyasa en Power Yoga.
Juist om de meditatieve ontspanning en stilte te ervaren. Al is
dat(soms) een uitdaging als je het fijn vindt om heel actief te leven.Restorative yoga is zeker ook geschikt voor je als je:
* Ruimte voor jezelf nodig hebt; een burn out hebt, of herstellende bent
daarvan;
* Uitgeput bent door stress en-of slaaptekort;
* Herstellende bent van ziekte, operatie en/of chemokuur

De healing bowls hebben met hun trilling ofwel frequentie effect op
materie, ofwel ons lichaam. We bestaan voor meer dan de helt uit water
en de geluidsgolven (trilling) van de schalen verplaatsen zich door
water en de lucht. Vandaar dat we de schalen niet alleen kunnen horen,
maar ook kunnen voelen. Zo kunnen ze een kalmerend effect hebben op
lichaam en geest. In Tibet en Nepal worden de schalen al eeuwenlang
gebruikt voor medicinale doeleinden. Wat de schaal daar is, heet hier
paracetamol.