Bewaren

Vijnana flow yoga

Vijnana flow yoga is een bewegende yoga les. Dit noemen we flow. We bewegen in een doorgaande stroom door yoga asana series. We bewegen op muziek. De aandacht zal liggen op doorgaan en door bewegen.

De series waar we door heen flowen of bewegen zijn de staande houdingen, zittende en achterover houdingen van de yoga.  Vijnana Yoga is een lichte yoga stijl waar je blij van wordt. Het is een onderzoek hoe kun je bewegen weer fijn en licht maken, bewust worden en moeiteloos maken.

Vijnana betekent begrip of kennis die voortkomt uit de persoonlijke ervaring.

De Vijnana flow Yoga les zal bestaan uit 4 blokken:

1. 1. zitten (meditatie)
   2. pranayama (ademhalingsoefeningen)
   3. asana (houdingen) in flow verbonden met zonnegroet
   4. liggende meditatie (Savasana)

Deze blokken zullen worden uitgevoerd met een focus op de zeven principes van Vijnana Yoga:

1. 1. ontspan het lichaam
   2. kalmeer de geest
   3. intentie, sankalpa
   4. gronden
   5. verbinden
   6. ademen
   7. verlengen

Elke yoga les zullen we één principe als thema in de les uitlichten.