Lieve, mooie zwangere dames,

Vanaf zaterdag 29 februari geeft Lorena Zevedei elke week een zwangerschaps Pilates les van 9:00 – 10:15 (laatste 15 min ontspanning).

In deze les doe je de bekende Pilates oefeningen, maar dan exact afgestemd op jouw zwangere buik en conditie. Lorena weet als geen ander wat je vooral wel moet doen en wat je niet moet / mag doen als je zwanger bent. Bekkenproblemen kan je voor zijn door je lichaam subtiel te blijven trainen en uitdagen. Herstel het balans in jouw lichaam of onderhoud dit balans tijdens deze mooie en ook turbulente fase van je leven.

In dit uur (plus 15 min ontspanning) train je veilig en kundig alle houdingsspieren in jouw lichaam. Dit helpt je jouw groeiende buik te ondersteunen en leert je hoe je je lichaam kan ontlasten mochten er toch klachten zijn. Ook leer je je diepe bekkenbodemspieren gebruiken, hoe ze aan kan spannen en ook (heel belangrijk) hoe je ze kan ontspannen. Door hier vroeg in je zwagerschap al kennis mee te maken kan je eventuele klachten na je zwagerschap voorkomen.

Ook gaan wij naast deze lessen losse modules aanbieden. Deze modules moeten we nog verder in detail uitwerken, maar de volgende onderwerpen komen zeker aanbod:

  • De bevalling
  • Bekkenklachten voorkomen/genezen
  • Zwagerschap en ontspanning

Wanneer deze modules starten laten we zo snel mogelijk weten.

Aanmelden voor de zwangerschapslessen kan via onze site door een proefles te boeken, of gebruik deze link https://club.fitmanager.com/activity/booking/2029193

De lessen zijn vervolgens toegankelijk met de Reguliere 10- rittenkaart (yellow classes) en de 5-rittenkaart (yellow classes) te kopen in de “shop” van fitmanager.

Voor de modules geldt een losse betaling.

 

Zwagerschaps Pilates: Ondersteun je veranderende lichaam en blijf fit en vitaal.