Deeply Relaxing Yoga
In this yogaclass we will practice Restorative Yoga, Yoga Nidra & meditation with the
aim to relax deeply.
Gentle, supportive, and therapeutic are just a few words that describe restorative
yoga. It is style of yoga that encourages physical, mental, and emotional relaxation.
Appropriate for all levels, restorative yoga is practiced at a slow pace, focusing on
long holds, stillness, and deep breathing. You can expect to hold a pose for 5-20
minutes. A key feature in restorative yoga is the use of props such as blocks,
bolsters and blankets. The props help you hold passive poses for a long time without
exerting or tiring out your muscles. It also allows you to feel completely comfortable
and supported, so you can rest and restore.
In deze yogales zullen we Restorative Yoga, Yoga Nidra & meditatie beoefenen voor
diepe rust en ontspanning.
Zacht, ondersteunend en therapeutisch zijn slechts een paar woorden die restorative
yoga beschrijven. Het is een vorm van yoga die fysieke, mentale en emotionele
ontspanning bevordert. Restorative yoga is geschikt voor alle niveaus en wordt in
een langzaam tempo beoefend, waarbij de nadruk ligt op rust en ontspanning. Je
houdt de houdingen 5-20 minuten aan. Een belangrijk kenmerk van restorative yoga
is het gebruik van yogaprops zoals blokken, bolsters en dekens. De props helpen je
om de passieve houdingen lang vast te houden zonder je spieren te belasten of te
vermoeien. Het doel is om je comfortabel en ondersteund te voelen zodat je
helemaal tot rust kunt komen.