60+ Yoga

 

In deze is er veel aandacht voor de balans, coordinatie, kracht en de ademhaling. Met de ademhaling verdiep en ontdek je de houding waardoor de spieren niet alleen sterker, maar ook ontspannen worden net als het bindweefsel.

Door de vaste opbouw van de les zal je snel verbetering zien en lichamelijke klachten kunnen afnemen. Denk aan onderrugklachten of schouderklachten. Ook zorgen de oefeningen ervoor dat de wervelkolom soepel blijft.

Ontspanning en vitaliteit zal je ervaren in zowel het lichaam als de geest.